Ψευδάργυρος

Ως εκ τούτου, οι αθλητές δύναμης και επίσης οι άνθρωποι που θέλουν να υποστηρίξουν τη λίμπιντο εστιάζουν στην πρόσληψη ψευδαργύρου. Ωστόσο, αυτές δεν είναι οι μόνες λειτουργίες που επιτελεί ο ψευδάργυρος στον οργανισμό. Συμβάλλει περαιτέρω στον σωστό μεταβολισμό των μακροθρεπτικών συστατικών, των λιπαρών οξέων, στη διατήρηση της καλής όρασης και επίσης παίζει ρόλο στη διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης. Η σημασία αυτού του ορυκτού στο σώμα είναι επομένως αδιαμφισβήτητη. Η ανεπάρκεια μπορεί να φέρει ακμή, μειωμένη απόδοση ή έλλειψη ενέργειας.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συμπεριλάβετε τον ψευδάργυρο στη διατροφή σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να συμπεριλάβετε τροφές πλούσιες σε αυτό το μέταλλο. Αυτές θα ήταν κρέας, θαλασσινά, όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι, αυγά και γάλα. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με την κάλυψη της απαιτούμενης ποσότητας, δηλαδή, 10 mg την ημέρα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα κάψουλας ή δισκίου. Ο Χηλικός Διγλυκινικός Ψευδάργυρος θεωρείται σήμερα η καλύτερη απορροφήσιμη μορφή. Ωστόσο, ο πικολινικός ψευδάργυρος, ο κιτρικός ψευδάργυρος και ο γλυκονικός ψευδάργυρος έχουν επίσης εξαιρετική χρηστικότητα. Εξαρτάται από εσάς ποια μορφή θα επιλέξετε.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τον ψευδάργυρο; Δείτε το άρθρο μας: Ψευδάργυρος: Σε τι κάνει καλό, τι προκαλεί η έλλειψη του και ποιες είναι οι καλύτερες πηγες;